Barcha mavzuda asosiy ingredientlar quyidagilar: uchun eng muhim ingredientlar - tosiqlarni yengib otish, oz ehtiyojlari anglash va oz orzularini ochiq va media madaniyati Yoshlar va salomatlik, mutaxassis yordamidan foydalana olish, oz ustida ishlab borish, stressdan psixologik va emotsional salomatlikka ahamiyat.
